מתי כדאי לפנות לעזרה נפשית ואיך מתחילים?
צוות על הספה
לא תמיד קל לפנות ל"אבחון", אבל הבנה של הבעיה ושל מקורה עשויה לעזור מאד למצוא פתרון מתאים.
טיפול בדיכאוןטיפול בחרדהמתבגריםזוגיות ומשפחהאיכות חיים
פרויד, מי שהיה אבי הפסיכואנליזה המודרנית, אמר שאדם בוגר אמור להיות מסוגל לאהוב, ומסוגל לעבוד. ואכן, בריאות הנפש נמדדת במידה רבה ביכולת שלנו לחוש אהבה, וביכולת שלנו לתפקד בחיי היום יום, להתפרנס ולנהל את שגרת יומנו. הנגזרת של חוסר יכולת לאהוב ולעבוד היא בדרך כלל סבל פנימי גדול מאד. הסבל הוא זה שגורם לנו לפנות לעזרה נפשית.
כשאנו באים לבקש עזרה נפשית עלינו להתגבר לפעמים על רגשות בושה ועל תחושות אשם. כדאי לזכור כי סבל נפשי איננו שונה מסבל גופני, כי לא הזמנו את הסבל, וכי בקשת עזרה היא דבר לגיטימי בכל תחומי החיים. העזרה המוגשת לנו בתקופות של משבר יכולה לשפר את התפקוד הנפשי שלנו גם בתקופות טובות יותר, ולתרום לאיכות החיים שלנו ושל כל הסובבים אותנו למשך זמן ממושך.
סוגי העזרה הנפשית הם רבים, וסוגי ההכשרות שעוברים מטפלים נפשיים רבות אף יותר. למה כדאי לשים לב כשבאים לבקש עזרה נפשית?
1. הגדרת הקושי- לא תמיד קל לפנות ל"אבחון", אבל הבנה של הבעיה ושל מקורה עשויה לעזור מאד למצוא פתרון מתאים. אבחון יכול להיערך על ידי פסיכיאטר או פסיכולוג. הגדרת הקושי לא תמיד תעשה באמצעות אבחון, שהוא כלי שעבר תיקוף וסטנדרטיזציה והוא תהליך מובנה מאוד. ניתן לעלות הערכה של הקושי כאשר הוא כללי ולא נראה שיש אבחנה המצריכה לפנות לגופים יעודיים לטיפול בבעיה ספציפית.
2. בחינת דרכי טיפול שונות ויעילותן- רובנו נעזרים ברשתות החברתיות על מנת לברר על איש מקצוע מסוים או על גישה טיפולית. יש לזכור כי המלצות ברשתות החברתיות בנויות פעמים רבות על קשרים עסקיים או על חוויות אישיות סובייקטיביות. עדיף לחפש מידע קונקרטי שלא בנוי על שיתוף חברתי. חשוב תמיד לבקש תעודות המעידות על מקצועיות ההכשרה שעבר איש המקצוע. מקצועות טיפוליים הנלמדים באקדמיה ונתמכים במחקר הם פסיכולוגיה, פסיכיאטריה, עבודה סוציאלית קלינית וטיפול באומנויות. מקצועות טיפוליים שאינם מבוססי מחקר, אינם מוכרים על ידי משרד הבריאות ונלמדים במכונים פרטיים הם רפואה אלטרנטיבית על כל סוגיה, טיפול בעזרת ענפי ספורט שונים, פסיכותרפיה לסוגיה, ועוד.
3. השירות הציבורי והשירות הפרטי- מאז הרפורמה בבריאות הנפש עבר הטיפול הנפשי לידי קופות החולים. מרכזים לטיפול נפשי קיימים בכל הערים והמועצות, והפנייה אליהם מותנית בהפניה של רופא מהקופה וכרוכה לפעמים בהמתנה. לאנשי טיפול פרטיים אפשר לפנות באופן עצמאי וללא אבחון והפנייה, זמני ההמתנה קצרים יותר בדרך כלל, והעלות גבוהה יותר.
4. "קליק"- כימיה עם איש המקצוע- כמו בכל התחומים, חשוב מאד לחוש אמון וביטחון באדם המסייע לנו, גם אם אנו חשדניים מטבענו ונוטים להתנגד לבקשת עזרה- חשוב שנחוש שאיש המקצוע שלנו הוא אדם שאנו יכולים לסמוך עליו.
כדאי לזכור שסבל נפשי איננו גזירת גורל. גם אם הסיבות לכאב הן מוצדקות, אפשר להפטר מהסבל בעזרת עזרה מתאימה, ולחיות חיים שיש בהם אהבה, סיפוק, ביטחון ויצירתיות. כשאנו פונים לעזרה נפשית אנו מביעים אמון בחיים ובעצמנו, ועושים מהלך אמיץ ומעורר הערכה של ריפוי.
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
פסיכולוג קליני ומאמן בגישת Coaching Psychology
התמחות: טיפול פסיכולוגי, Coaching Psychology, חרדה ופוביה, דיכאון, בעיות משפחתיות וזוגיות, התמודדות עם משברי
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן
שפה: עברית,אנגלית, צרפתית
אני מאמין בטיפול ממוקד מוגבל בזמן עם התאמת טכניקות פסיכותרפיה לסיטואציה הטיפולית. אם יש צורך אני משלב טיפול פסיכולוגי ואימון להעצמ
פסיכולוג קליני מומחה
התמחות: CBT, חרדה, חרדה חברתית, ACT, דימוי עצמי, יחסים בינאישיים, קשיים זוגיים, להט''ב (כולל התאמה מגדרית),
אזור בארץ: מטפל ברעננה, באזור השרון,
בנוסף מטפל בקליניקה בתל אביב
שפה: עברית,אנגלית
פסיכולוג קליני מומחה המטפל במבוגרים, נוער, ילדים, וכן בהדרכת הורים. ניסיון רב בטיפול באנשים במצבי מצוקה, חרדה, דיכאון, משברי חיים,
פסיכולוגית בהתמחות קלינית
התמחות: משברי וקשיי חיים שונים: בדידות, עצב, דיכאון וחרדות. משברי גיל ההתבגרות, חרדה חברתית, חרדת מבחנים, ה
אזור בארץ: פתח תקווה, בקעת אונו ,חולון, אזור המרכז
שפה: עברית, אנגלית
בעלת ניסיון בטיפול במשברי חיים שונים, גיל ההתבגרות ובעיות רגשיות של מתבגרים ומבוגרים. משלבת גישות טיפול שונות - שיטות מתוך CBT לה
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
במצב הנוכחי עולה השאלה - מה זה נורמלי? ד"ר ליאת יכניץ
עבר מעל חודשיים, ההלם הראשוני עבר וכל אחד לאט לאט מוצא את הדרך שלו להתמודד עם המצב, בשבועות האחרונים אני שומעת הרבה את השאלה זה נורמלי? זה נורמלי שאני כל הזמן בוכה? זה נורמלי שאני לא מצליחה לבכות? זה נורמלי שאני רואה חדשות? זה נורמלי שאני לא רואה חדשות?
מה לשים לך בסנדוויץ? צוות אתר על הספה
כמעט בכל בית שאלת ארוחת העשר הופכת לעניין מייגע, על אחת כמה וכמה אם יש יותר מילד אחד שצריך להכין לו ארוחה.
זה לא ההורמונים, זה דיכאון בהריון צוות מרכז הורותא
תקופת ההריון היא תקופה לא קלה לגוף ולנפש. השינויים הפיזיולוגיים וההורמונאליים, ושינויים בכימיה של המוח גורמים לאחת מכל 5 נשים אף לחוש תסמינים של חרדה או דיכאון בהריון.
התעללות בעובד צוות אתר על הספה
כל מי שאני מכירה, פגש לפחות פעם אחת בחייו מנהל מטריד ושמעתי גם כמה סיפורים על התעללות של ממש במקום העבודה. חייבת להודות שהיו לי כמה בוסים שגרמו לי לתהות האם התנהגותם הפוגענית והבלתי הולמת נחשבת להטרדה.